- Zvážte, aby ste si stanovili pravidelný denný harmonogram, ktorý zahŕňa čas na odpočinok a aktivitu.
- Pokúste sa začleniť krátke prestávky na hlboké dýchanie počas dňa.
- Pite pravidelne vodu a majte vždy plnú fľašu po ruke.
- Venujte pár minút denné zaznamenávaniu svojich myšlienok a plánov do denníka.
- Nájdite si čas na prechádzku vonku a užívajte si svieži vzduch.
- Organizujte si pracovné prostredie, aby ste mali čistý a poriadny priestor.
- Naplánujte si pravidelné cvičenie, ktoré Vás baví.
- Zvážte, aby ste sa stretávali s priateľmi alebo rodinou aspoň raz týždenne.
- Pokúste sa udržiavať vyvážený časový rozvrh medzi prácou a oddychom.
- Preskúmajte nové koníčky, ktoré Vás zaujímajú a baví.